近期如果你出現了

喉嚨干癢、流鼻血、掉發等癥狀

說明你被秋燥“纏”上了

這時候你的飲食也要特別注意

下面這5種食物不要多吃！

1、生姜

過去有句老話：“一年之內，秋不食姜”。姜性熱，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而導致咳嗽，從而傷神。秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生姜。

2、羊肉和狗肉

羊肉、狗肉雖然具有很強的補益作用，但這些食物是冬季進補的佳品，并不適合秋天吃。羊肉和狗肉均屬于溫性食物，中醫認為溫性食物進入人體后，不僅會化火，引起“上火”的種種癥狀，而且還會化燥傷陰，引起或加重人體津液的匱乏，這對深受秋燥困擾的朋友來說，無異于“火上澆油”。

3、火鍋

秋天吃火鍋，很容易使體內內火聚積，出現便秘、臉上長痘等癥狀。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結合后會形成一種叫鞣酸蛋白質的物質，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發生。

4、燒烤

燒烤類的食品中，很容易出現引發燥熱的“禁忌食材”，如鮮辣椒、辣椒粉、孜然粉等，這些食物屬于熱性，又在燒烤的過程中水分盡失，食后很容易上火，加重秋燥對人體的危害。

5、冷飲和冰鎮食物

秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲，會使得胃內的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。西瓜、綠豆等寒涼食物不宜食用過多。

秋季應該多吃什么？

1、蓮藕

秋季適宜吃蓮藕，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C?？梢灾箍?、消除秋乏，健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

2、銀耳

銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹、銀耳南瓜羹，有潤肺養顏之功效。

3、芹菜

芹菜這種有辛香氣味的食物可以散發體內的濕熱之氣。芹菜含有大量的水分與纖維素，作用于人體，可以和腸道中的油脂，污垢相結合，促使其排出體外。

4、鴨肉

鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏日的過度消耗，而且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。

5、梨

梨具有潤燥消風、鎮咳止喘、清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水。其次甘蔗、香蕉、蘋果等也是不錯的選擇。

秋高氣爽，秋天是鍛煉身體的黃金季節。

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